Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того, что вкус обалденный, он содержит в себе столько витаминов, что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов, витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант, ее применяют для поднятия иммунитета, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях горла, кашле, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан, который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки, полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т. к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим! Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей с шелковицей, расскажите, что получилось.
Бананово-черничный смузи
- Общее время: 10 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 113 ккал
- Кухня фьюжн
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- бананы - 2 шт.
- йогурт натуральный - 400 г
- черника - 100 г
Как приготовить пошагово
-
Я заранее поместила размораживаться чернику, можно использовать свежую.
-
У меня йогурт домашний, без сахара.
-
В чаше бендера знакомим все ингредиенты и смешиваем их. Для сладкоежек можно добавить сахар или мед на Ваш выбор.
-
Пропустим через сито нашу вкуснятину для удаления косточек и шкурок. Еще один плюс - готовится за мгновение!
-
Угощайтесь и будьте здоровы!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить бананово-виноградный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Вкусно как у мамы!
Очень простой рецепт бананова-черничного смузи, а получается невероятно вкусно.
Всем очень нравится, после него никто не хочет в моей семье есть бананова-черничного смузи из магазина.;)
Спасибо Вам, erimandot, за рецепты.
Спасибо огромное за рецепт бананова-черничного смузи!!!
Вкуснятина, сделала, получилось пальчики оближешь))))
Все в восторге.
Вкусно и красивая подача.
Возьму себе бананово-черничный смузи в коллекцию рецептов.
Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик бананова-черничного смузи!
Я хозяйка со стажем, как говорит мой муж приготовлю и левой ногой любое блюдо.
делала сто раз!
Мои гости требовали добавки)))
Erimandot, бананово-черничный смузи - прекрасно вышло все с первого раза.
Делала уже три раза за месяц, так понравилось мне и мужу.
Огромное Вам от меня спасибо.
Еще семь месяцев назад я ни разу не варила суп, не знала как подступиться к курице!
Но как мы с мужем стали жить вместе, стала знатной кулинаркой, причем все рецепты — с сайта!
И все получается с первого раза!
Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)
Смузи на основе миндального молока с бананом, лимоном, медом и ванилью. Сплошная польза и витамины! Один стаканчик этого смузи быстро восстановит силы и улучшит настроение, благодаря входяшему в его состав банану. Миндаль укрепляет сердце, благотворно влияет на кожу и волосы, замедляет процессы старения. Миндаль это орех долгожителей. Лимон укрепляет имунную систему, снижает уровень сахара в крови и наполняет организм энергией. Пейте бананово-лимонный смузи с миндальным молоком и будьте здоровы!
15 мин
Смузи - густой напиток в виде смешанных в миксере или блендере ягод или фруктов с добавлением молока или сока. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. И тяжести в желудке не создает и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это отличное средство для похудения. Малина и банан богаты антиоксидантами, витаминами группы В, калием и магнием которые защищают сердечно-сосудистую систему. В малине и банане содержится витамина С, который укрепляет наш иммунитет, витамин К, марганец и другие минеральные вещества и витамины.
10 мин
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Бананово-черничный смузи просто вкусняшка!!!