Смузи - густой напиток в виде смешанных в миксере или блендере ягод или фруктов с добавлением молока или сока. В результате получается густая масса с нежной текстурой, сохранившая все фруктовые витамины и волокна. И тяжести в желудке не создает и снабжает организм дневной нормой витаминов и минералов. При этом благодаря сохранившимся волокнам есть после такого перекуса не хочется еще очень долго, а значит, это отличное средство для похудения. Малина и банан богаты антиоксидантами, витаминами группы В, калием и магнием которые защищают сердечно-сосудистую систему. В малине и банане содержится витамина С, который укрепляет наш иммунитет, витамин К, марганец и другие минеральные вещества и витамины. Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей с шелковицей, расскажите, что получилось.
Бананово-малиновый смузи
- Общее время: 10 мин
- Рецепт на 1 порция
- Калорий: 80 ккал
- Русская кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- малина - 1 стак.
- молоко - 100 г
- сахарная пудра ванильная - 1 ч.л.
- бананы - 1 шт.
Как приготовить пошагово
-
Ингредиенты, которые нам понадобятся.
-
Нарезаем банан кусочками и с помощью блендера делаем пюре.
-
Добавляем пюре малины. У меня заранее готовое малиновое пюре, уже перетертое через сито от семечек было в замороженном виде, я его разморозила и добавила.
-
К этой смеси добавляем молоко и сахарную пудру с ванильным вкусом, все взбиваем. По вкусу можно добавить сахарной пудры чуть больше. Украшаем ломтиком банана.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить бананово-виноградный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Ace2ace1994, очень интересный вариант бананова-малинового смузи.:)
Я давненько поглядываю на бананова-малинового смузи — очень аппетитно!
Буду готовить!
ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!
Ace2ace1994! Спасибо за рецепт!
бананово-малиновый смузи готовила на день рождения сыночка.
Всем очень понравилось!
Спасибо за Ваши идеи!!!
Ace2ace1994, спасибо огромное за рецепт!
делаю уже 5-й раз!
и все время вкусно!
Смузи на основе миндального молока с бананом, лимоном, медом и ванилью. Сплошная польза и витамины! Один стаканчик этого смузи быстро восстановит силы и улучшит настроение, благодаря входяшему в его состав банану. Миндаль укрепляет сердце, благотворно влияет на кожу и волосы, замедляет процессы старения. Миндаль это орех долгожителей. Лимон укрепляет имунную систему, снижает уровень сахара в крови и наполняет организм энергией. Пейте бананово-лимонный смузи с миндальным молоком и будьте здоровы!
15 мин
Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того, что вкус обалденный, он содержит в себе столько витаминов, что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов, витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант, ее применяют для поднятия иммунитета, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях горла, кашле, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан, который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки, полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т. к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим!
10 мин
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Рецепт отличный!
делаю бананово-малиновый смузи регулярно.