Такой десерт может стать прекрасным полноценным вкусным и невероятно полезным завтраком! В его состав входят ягоды черной смородины, овсяные хлопья и киноа. О пользе овсянки, конечно же, знают все! Она содержат много важной для организма клетчатки и легко усваиваемых минеральных веществ и витаминов. В киноа же содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Молоко и ягоды дают организму витамины и заряд энергии. Ягоды черной смородиныв в этом смузи можно заменить на любые другие ваши любимые ягоды или микс, и каждый раз вы будете получать новый вкус смузи! В рецепте я использовала замороженные ягоды, в сезон же лучше использовать свежие. Ну что, приступим к приготовлению вкусного и полезного завтрака? В помощь нам овсяные хлопья и киноа ТМ Националь. Рекомендую попробовать приготовить рецепт смузей с шелковицей, расскажите, что получилось.
Смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа
- Общее время: 2 д 2 ч
- Рецепт на 6 порций
- Калорий: 207 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- киноа ТМ «Националь» - 50 г
- черная смородина - 300 г
- хлопья Геркулес ТМ «Националь» - 20 г
- бананы - 1 шт.
- сахар - 2 ст.л.
- молоко - 500 мл
Как приготовить пошагово
-
Киноа ТМ Националь замочить в воде на 15-20 мин Затем воду необходимо слить, промыть крупу, залить 100 мл чистой воды и варить 15 мин на слабом огне.
-
Готовому киноа дать остыть, черную смородину разморозить.
-
Блендером перетереть ягоды смородины с сахаром. Если вам будет недостаточно сахара, то добавьте по своему вкусу.
-
Далее нужно добавить киноа, овсяные хлопья ТМ Националь и банан.
-
Все тщательно взбить блендером.
-
Продолжая взбивать, порционнно добавляйте к взбитой массе молоко, доводя смузи до нужной консистенции. Если вы готовите смузи с вечера, то поставьте его на ночь в холодильник. К утру десерт станет еще гуще и насыщеннее.
-
Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из ананаса и черной смородины. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Все очень подробно написано и с фото!;))
супер)
спасибо!;)
Сайт просто чудо!
я с моей семьёй уже полгода пользуюсь рецептами и все довольны!
Уж очень соблазнительно выглядит такой рецептик смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа
Спасибо огромное за рецепт!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Я, как большая любительница смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа, была просто обязана попробовать это!
Результат просто потрясающий!
Внешне смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа выглядит очень обыкновенно, но вкус!!!
Вкус совершенно необыкновенный! Мне очень понравился!
Теперь это один из моих любимых рецептов!
Спасибо огромное за рецепт смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Быстро делается.
И ничего сложного.
Спасибо за пошаговый рецептик!
Забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
Varya80, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех смузей из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа.
Я сделала и всем домашним очень понравилось, а дочь расстроилась, что «на завтра» не осталось.
Спасибо
Varya80!
Спасибо за рецепт)))
замечательно))
Ананас 1/2 шт.; Черная смородина 300 г; Мята 1 пучок; Соевое молоко 2 стак.; Сироп агавы по вкусу...
15 мин
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Яркий персиковый вкус в сочетании с нежным йогуртом! Из всех возможных напитков смузи - самый любимый. В коллекции множество рецептов с ягодами: клубникой, черникой, клюквой, брусникой. Сегодня коллекция пополнилась еще одним замечательным рецептиком. Ингредиентов всего три, а результат великолепный.
15 мин
Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины, очищает сосуды, налаживает обмен веществ. А в таком союзе как банан и манго, придает сладковатый вкус смузи.
15 мин
Я еще не делала смузи из черной смородины, овсяных хлопьев и киноа, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!