Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины, очищает сосуды, налаживает обмен веществ. А в таком союзе как банан и манго, придает сладковатый вкус смузи. Рекомендую попробовать приготовить рецепт овощного смузи, расскажите, что получилось.
Свекольный смузи
- Общее время: 15 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 177 ккал
- Американская кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- манго - 1 шт.
- бананы - 1 шт.
- кефир обезжиренный - ½ стак.
- мед жидкий - 1 ст.л.
- свекла вареная - 1 шт.
Как приготовить пошагово
-
Свекла желательно небольшая, очищенная и готовая. У меня мини, как китайка размер (брала 3 шт.). Манго и банан желательно спелые. При отсутствие в продаже свежего манго или замороженного кусочками, можно заменить на 1/2 стакана не сладкого яблочного пюре. Все сложить в блендер.
-
Взбить все очищенные фрукты, овощи, йогурт и мед до пюреобразного состояния.
-
Разлить по емкостям. Получается очень вкусно, несмотря на обезжиренный кефир, за счет сладкого банана и манго. Худеем вкусно.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с шелковицей. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
4.5 / 5
Галиакберова Василина
Получилось супер!
Минимум усилий, быстро, просто и очень вкусно))))
eremail
И как у тебя все получается???
imearo1994
Получилось точь в точь, как у вас на картинке!)))
lonoun
Рецепт очень понравился!
Появилось желание готовить!
arisha
Приготовила вчера, получилось вкусно.
Сочетание вкусов просто отличное.;)
Спасибо!
gillingi
Супер все получилось
Василиса Бодина
Нина, спасибо за такой красивый и вкусный рецепт!
всем гостям он очень понравился!
stasya82
Отличный рецепт! Спасибо, Нина. Забираю в закладочки! Спасибо!!!
ofrorti1983
Спасибо, все достаточно подробно по шагам расписано!
sofiya85
Я тоже обожаю свекольный смузи
но сама делала только один раз.
anggi1986
+++,
муж в восторге))))))))))))
okensus
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Смузи Смузи с шелковицей
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Смузи Клубничный смузи
В разгар клубничного сезона хозяйки готовят много пирогов, десертов, закрывают варенье и джемы, но часто такой напиток, как клубничный смузи, незаслуженно обходят стороной. Этот коктейль готовится максимально просто и быстро, но получается очень ароматным, вкусным и полезным.
5 мин
Смузи Персиковый смузи
Яркий персиковый вкус в сочетании с нежным йогуртом! Из всех возможных напитков смузи - самый любимый. В коллекции множество рецептов с ягодами: клубникой, черникой, клюквой, брусникой. Сегодня коллекция пополнилась еще одним замечательным рецептиком. Ингредиентов всего три, а результат великолепный.
15 мин
Смузи Смузи Лен с какао
Для любителей всего шоколадного питательный перекус! Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови, оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению (из ин-та) Льняную муку можно заменить овсяной.
5 мин
Я знала ингредиенты, но не знала порядок.
Спасибо за информацию.