Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения! Рекомендую попробовать приготовить рецепт овощного смузи, расскажите, что получилось.
Смузи в блендере для похудения
- Общее время: 10 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 81 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Авокадо — 0,5 шт.
- Банан — 0,5-1 шт.
- Молоко миндальное — 0,75 стак.
- Шпинат — 2 стак.
- Лимон — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 0,5 стак.
- Корица — 1 Щепотка
- Семена чиа — По вкусу
Вегетарианство:
Рецепты для похудения
Повод:
На завтрак, На полдник
Как приготовить пошагово
-
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
-
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
-
Поместите все ингредиенты в блендер.
-
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
-
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
-
Приятного аппетита!
На заметку:
В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с шелковицей. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт смузей в блендере для похудения приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
4.5 / 5
valentina95
Купила сегодня все продукты и вечером буду ваять, думаю получится очень вкусно!
filyanova_80
Смузи в блендере для похудения - очень вкусно, продукты сочетаемые
Вика Журина
Для смузей в блендере для похудения вроде не сложно, можно попробовать.
zoya83
Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А смузи в блендере для похудения — это очень вкусно!
tsikunenko_89
Рецепт kitcheners.ru/napitki/smuzi/smuzi-len-s-kakao немного другое, но тоже интересно.
Черкесова Люда
Atofi, спасибо!
Пользуюсь вашим рецептом.
Столько восхищений слышу от гостей.
Карманова Саша
Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.
redret1975
Сегодня будем пробовать, просто в приготовлении, наверно и очень вкусно..
imistom
Atofi, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!
nadya91
Это мой самый любимый рецепт смузей в блендере для похудения, уже наверно 1000 раз готовила!
Объеденье просто))
murashka_72
Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но смузи в блендере для похудения, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!
Леся Сухонина
Да рецепт действительно очень хороший и простенький!
Мне всего 16 лет!, но я так люблю готовить смузи в блендере для похудения!
у меня неплохо получается кстати!
Домашние балдеют!
otrade
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)
rita
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое atofi!!!
picalara2003
Спасибо за простой, замечательный рецепт!
souteatru1993
Мммм очень вкусно…
Мерси…
Смузи Смузи из сельдерея и яблок для похудения
Классическое сочетание сельдерея, яблока и свежесть огурца Насыщает организм энергией и бодростью; способствует пищеварению; поднимает настроение; утоляет чувство голода, поэтому присутствует во многих диетах: снижает вес; улучшает цвет лица; стабилизирует уровень сахара в крови; ускоряет рост волос, делает ногти крепче. Чего и вам желаю!
20 мин
Смузи Смузи с шелковицей
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Смузи Персиковый смузи
Яркий персиковый вкус в сочетании с нежным йогуртом! Из всех возможных напитков смузи - самый любимый. В коллекции множество рецептов с ягодами: клубникой, черникой, клюквой, брусникой. Сегодня коллекция пополнилась еще одним замечательным рецептиком. Ингредиентов всего три, а результат великолепный.
15 мин
Смузи Свекольный смузи
Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины, очищает сосуды, налаживает обмен веществ. А в таком союзе как банан и манго, придает сладковатый вкус смузи.
15 мин
Очень необычно и красиво!!!
Спасибо большое за рецепт смузей в блендере для похудения!