Омлет для кормящей мамы

Общее время: 30 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 436 ккал
Домашняя кухня
Простой рецепт

Молодые мамы особенно тщательно следят за своим питанием, чтобы не навредить малышу. Предлагаю на заметку отличный вариант завтрака или ужина - рецепт приготовления омлета для кормящей мамы. Рекомендую попробовать приготовить рецепт омлета с начинкой, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

Яйца — 2 шт.
Молоко — 100 мл
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка
Овощи по вкусу — 100-150 г

Вегетарианство:

Беременным и кормящим

Повод:

На завтрак, На ужин

Как приготовить пошагово

1. Для начала необходимо вбить яйца с глубокую мисочку. Посолить и поперчить по вкусу. В случае, если у малыша наблюдалась аллергическая реакция на яйца, можно использовать перепелиные.
2. Влить молоко (лучше использовать молоко не очень жирное) или кефир. Венчиком или миксером начать взбивать. Как сделать омлет для кормящей мамы еще интереснее? Можно добавить немного сушеных трав или измельченной зелени по вкусу.
3. Масса должна получится однородной. Для более плотной текстуры можно добавить немного просеянной муки.
4. Основное внимание следует уделить овощам. Для начала в питание кормящей мамы лучше вводить зеленые овощи, затем морковь и красные овощи. Использовать можно также замороженные овощные смесь (особенно если они домашние) или свежие овощи по вкусу. Омлет для кормящей мамы в домашних условиях может быть с чем угодно - луковица, морковь, брокколи и цветная капуста, помидор и сладкий перец, и т. д.
5. Овощи добавить к яйцам и немного перемешать. Такой омлет лучше приготовить не на сковороде, а в духовке, мультиварке или пароварке. Это не только снизит его калорийность, но и сохранит максимум полезного в блюде. В мультиварке на режиме Выпечка он будет готовиться около 20 минут. Готовый омлет слегка остудить, вынуть из формы и сразу подавать к столу.

На заметку:

Такой омлет для кормящей мамы в домашних условиях можно готовить буквально с первых дней жизни крохи. Запеченные яйца с овощами - это не только вкусно, но и очень полезно. При желании можно добавить еще чуточку сыра.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить баскский омлет. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт омлета для кормящей мамы приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

3.9 / 5

Кристюша Кремень

Вкуснятина! Больше нечего добавить)

zoya90

Увидела. Сделала. Попробовала. (Мягко сказано…)
Сижу теперь, глажу животик, пишу СПАСИБО за рецепт.

nadezhda98

Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!

antedari

Как здорово!:)
Спасибо большое, ishangou

alla78

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

masha

Пойду готовить надеюсь получится!!!

ahuti

На сайте нашла омлет с овощами просто ли приготовить?

pounde

Очень хороший сайт.
Даже для тех кто готовит давно, а для начинающих просто находка.

Коурова Настасья

Очень-очень-очень вкусно!
Восхитительно!
Теперь буду готовить омлет для кормящей мамы только так и всем буду советовать этот рецепт!!!
СПАСИБО!!

ksyukha90

Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала омлет для кормящей мамы «минимум усилий и максимум удовольствия»!

Топчиян Александра

Это, реально, вкуснотища.

Людмила Исмагзамова

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

Таня Мурашка

Все очень подробно написано и с фото!;))
супер)
спасибо!;)

umucuples

Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!

Королев Анна

Такие противоречивые отзывы!
Попробовать, конечно, надо, но не буду рисковать на праздничный стол!
А за рецепт спасибо.Каждый ведь решает сам, что ему готовить.
Спасибо ishangou за то, что даёт нам возможность выбора!

testereri

Лучший сайт с рецептами!
Выбираю только Вас!
Все получается вкусно, а главное доступные продукты и простота приготовления!
Фото очень пригодились!

rentinto

Спасибо ishangou, ты меня спасла!!!

Люда Купоросова

Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо ishangou за отличные и простые рецепты!

Омлет Постный омлет без яиц

Омлет без яиц — необычное блюдо. Это питательный белковый завтрак без продуктов животного происхождения. Кому он точно подойдет? Вегетарианцам, постящимся, спортсменам и всем любителям сытных блюд! Нутовая мука — это безглютеновая мука, находка для аллергиков, а также для людей, страдающих непереносимостью клейковины и лишним весом. Помимо омлета из нее можно готовить бесчисленное количество десертов: диетические кексы, блинчики, пироги, пудинги и еще многое другое. Можно наслаждаться любимыми лакомствами без последствий. Нутовую муку можно купить готовую (в лавках здорового питания), а можно приготовить самостоятельно. Для этого нут (турецкий горох) сначала замачивают на ночь с содой, затем промывают, заливают водой и варят на небольшом огне после закипания до готовности (1,5–2 часа). После варки воду сливают, а горох выкладывают на бумажное полотенце остужаться. Затем нут пюрируют в блендере, а получившуюся массу выкладывают на противень, застеленный пергаментом, для просушки в духовке при температуре 60 градусов (3–4 часа). Сухую крошку либо измельчают в кофемолке либо протирают через сито. Домашнюю нутовую муку храните в закрытом контейнере. Процесс трудоемкий, но ведь вы готовите с запасом!

30 мин

Омлет Омлет по-испански

Живописный, с богатой вкусовой гаммой, толстый, плоский омлет (по-испански тортилья), одинаково вкусен и в горячем, и в холодном виде. В классическом варианте готовится из картофеля, репчатого лука и яиц, в нашем случае в него добавлено больше овощей и постная ветчина. Подавайте с зеленым салатом.

1 ч