Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты. Рекомендую попробовать приготовить рецепт американского горохового супа, расскажите, что получилось.
Гороховый суп для похудения
- Общее время: 60 мин
- Рецепт на 7 порций
- Калорий: 58 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Горох сухой — 1 стак.
- Картофель — 4 шт.
- Лук репчатый — 2 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Масло оливковое — 50 г
- Чеснок — 4-6 Зубчиков
- Лавровый лист — 2 шт.
- Свежая зелень — 30 г (укроп, петрушка)
- Хлеб отрубной — 2 Ломтика (по желанию)
- Соль — - По вкусу
- Перец черный молотый — - По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод:
На обед, Полезный обед, Диетический ужин
Как приготовить пошагово
-
Прежде всего, нам необходимо залить горох небольшим количеством воды и оставить его размокать на 12 часов. Затем мы сливаем воду и выкладываем горох в кастрюлю, заливаем овощным бульоном или водой и начинаем варить на медленном огне.
-
Теперь чистим репчатый лук и нарезаем его на мелкие кубики.
-
В сковороду наливаем оливковое масло и начинаем обжаривать на нем нарезанный лук. Морковь нарезаем брусками и добавляем к луку, жарим все вместе 8-10 минут на медленном огне.
-
Теперь чистим картофель и нарезаем его кубиками со стороной около 2 сантиметров. Кладем его в кастрюлю к гороху.
-
Когда вода закипит, добавляем в кастрюлю обжаренные лук и морковь.
-
Теперь нам необходимо посолить и поперчить наш суп, добавить лавровый лист. Варим суп на медленном огне до полной готовности гороха (горох вариться приблизительно час). За 5 минут до готовности добавляем измельченную зелень и чеснок.
-
Я иногда добавляю в суп сухарики. Для этого нам необходимо нарезать хлеб на кубики и подсушить его в духовке, можете использовать для этого отрубной хлеб. Когда суп будет готов, разливаем его по тарелкам и посыпаем сухариками. Приятного вам аппетита!
На заметку:
Сам по себе суп из гороха в классическом варианте никак нельзя назвать диетическим, так как смесь гороха и наваристого мясного бульона дает большую калорийность, а нам этого абсолютно не надо. Поэтому я предлагаю вам простой рецепт горохового супа для похудения, в котором мы не будем использовать мясо, а вместо этого добавим больше овощей. Ведь если поразмыслить о том, почему нам так хочется булочек и шоколадок во время диеты, то мы придем к простому выводу: нашему организму не хватает белковой пищи, а ведь белок ежедневно необходимо употреблять для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия. Горох как раз относится к культурам богатым белком, вот на этом мы и будем основываться в приготовлении. Тарелочка такого низкокалорийного легкого супа в день, в сочетании с другими продуктами, поможет вам поддерживать себя в тонусе и не набирать лишние килограммы, а сейчас я расскажу вам, как сделать гороховый суп для похудения очень легко и просто.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить гороховый суп с салом. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт горохового супа для похудения приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
4.5 / 5
Райз Кристюша
Мммммммм, вкусняга какая!
erednido1995
Дробина, это просто волшебный рецепт горохового супчика!
Чикун Аська
Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)
ithedind1976
Дробина, спасибо огромное за такой вкусный и простой в приготовлении рецепт горохового супчика!
Делала мужу на день влюбленных-все легко и сразу получилось!
Тася Теленьга
Как красиво!
pounde
Пишу — только недавно проводив гостей.
Получилось очень красиво, а главное — вкусно!!!
Спасибо вам большое, ваш рецепт горохового супа меня выручил!
ralang
Мне кажется, должно быть очень вкусно!
nevzorova_95
Гороховый суп конечно на любителя.
Но понравилось.
alisa70
Дробина, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт горохового супчика!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!
lisa
Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…
galya92
Классный сайт, давно искал такие рецепты и советы!!! Спасибо.
Лида Щичко
Сегодня приготовила гороховый супчик…но еще не пробовали, ждем гостей;)
надеюсь, блюдо окажется вкусным))
спасиииииииииибо за наглядный рецепт!))
Гороховый суп Гороховый суп без копченостей
Когда дело касается питания детей, то лучше всего сварить суп без копченостей. Все знают о негативном влиянии копченого на детский организм, сегодня у меня в меню гороховый суп без копченостей.
60 мин
Гороховый суп Американский гороховый суп
Вода 8 стак.; Лущеный горох 450 г; Лук репчатый 1 шт.; Стебель сельдерея 2 шт.; Перец черный молотый 1/4 чайной ложки; Копченая ветчина на кости 800 г; Морковь 3 шт....
2 ч 30 мин
Гороховый суп Гороховый суп с беконом
Горох 1 стак.; Бекон 250 г; Картофель 3 шт.; Лук 1 шт.; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Лавровый лист 2 шт.; Сушеный укроп 1 столовая ложка...
1 ч 10 мин
Гороховый суп Гороховый суп с грибами
Гороховый суп знаком нам с детства, но если добавить новую нотку, например, грибы, традиционный вкус заиграет новыми оттенками.
60 мин
Большое спасибо, доступно и все ясно.