Здесь я поделюсь с вами прекрасной идеей вкусного и полезного завтрака. Расскажу, как приготовить ягодный смузи "Черничный маффин". Будем использовать замороженную чернику, банан и йогурт. Приступим! Рекомендую попробовать приготовить рецепт овощного смузи, расскажите, что получилось.
Ягодный смузи черничный маффин
- Общее время: 10 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 70 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Замороженная черника — 100 г
- Молоко — 100 мл
- Натуральный йогурт — 150 мл
- Замороженный банан — 1 шт.
- Овсяные хлопья — 2-3 ст.л.
- Цедра лимона — 1/2 ч.л.
Повод:
На завтрак, Для детей, Полдник, На полдник, На десерт, На скорую руку
Как приготовить пошагово
-
1. Для приготовления черничного смузи в чашу блендера высыпьте чернику. Добавьте к ней молоко и натуральный йогурт.
-
2. Затем замороженный банан очистите от кожуры и нарежьте на крупные куски, чтобы его можно было измельчить в смузи. Затем добавьте овсяные хлопья и цедру лимона. Хорошо все перемешайте до однородного состояния с помощью блендера.
-
3. Подавайте, украсив черникой и мятой. Приятного аппетита!
На заметку:
Ягодный смузи один из самых красивых завтраков. В нем содержится много овсяных хлопьев, а банан и ягоды с молоком дают необходимую энергию. Для приготовления такого смузи можно использовать и свежий банан, но замороженный банан при взбивании блендером дает более воздушную текстуру. Обязательно порадуйте своих близких таким смузи!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с шелковицей. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт ягодного смузи черничный маффин приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
3.6 / 5
alesya
Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
engidatou
Tongo, спасибо за Ваши чудесные рецепты!!!
С ними каждая женщина может почувствовать себя искусной мастерицей.
Я думала что у меня никогда не получится приготовить что-то съедобное, пока не нашла Ваш сайт.
Семья в восторге, все благодарят меня за вкусные блюда, а я в свою очередь искренне благодарю Вас!!!
Вы умница!!!
Копейко Зина
Изумительно!
все были в восторге…
спасибо tongo
esont
Некоторое время назад готовила ягодный смузи черничный маффин-получилось очень вкусно.
Правда, готовить мне показалось довольно долго.
Спасибо за рецепт!
sonya92
Вкусно!
Теперь это один из моих любимых рецептов!
Лера Карапчук
Сегодня у сына день рождения, готовим 6 блюд с этого сайта)))))
Получается очень красиво)))
Гребенникова Римма
Tongo!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.
cofangi
УРА!!! Свершилось!
Я сделала ягодный смузи черничный маффин!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
uteses
Tongo, большое спасибо за рецепт.
Просто обалденно получается ягодный смузи черничный маффин!!!
Буду делать 3-й раз!
Смузи Бананово-черничный смузи
Этот замечательный смузи хорош со всех сторон. Помимо того, что вкус обалденный, он содержит в себе столько витаминов, что трудно переоценить. Вот в чернике содержится много микроэлементов, витаминов А, С, В1, В6, РР. Она мощный антиоксидант, ее применяют для поднятия иммунитета, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях горла, кашле, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, для снижения сахара в крови. Банан не отстает в своей полезности - он содержит натуральные сахара и клетчатку, белок триптофан, который превращается в серотонин, улучшающий настроение увеличивает чувство счастья. Бананы рекомендуют при умственных нагрузках, они уменьшают отеки, полезны для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниях желудка и кишечника, они помогагают бросить курить (!), т. к. содержатВ1 и В12, которые совместно с К и Мg воюют с никотином. А йогурт полезен для всех возрастов, тем более что он лучше усваивается чем молоко у людей старшего возраста. Убедила Вас попробовать этот смузи? Тогда приступим!
10 мин
Смузи Смузи с шелковицей
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Смузи Клубничный смузи
В разгар клубничного сезона хозяйки готовят много пирогов, десертов, закрывают варенье и джемы, но часто такой напиток, как клубничный смузи, незаслуженно обходят стороной. Этот коктейль готовится максимально просто и быстро, но получается очень ароматным, вкусным и полезным.
5 мин
Смузи Персиковый смузи
Яркий персиковый вкус в сочетании с нежным йогуртом! Из всех возможных напитков смузи - самый любимый. В коллекции множество рецептов с ягодами: клубникой, черникой, клюквой, брусникой. Сегодня коллекция пополнилась еще одним замечательным рецептиком. Ингредиентов всего три, а результат великолепный.
15 мин
Надо попробовать приготовить ягодный смузи черничный маффин