Смузи с пшеничными отрубями это идеальный выбор для завтрака, полдника или легкого ужина. В нем полно полезных веществ и витаминов. Такие блюда выбирают те, кто заботится о своих фигуре и здоровье. Рекомендую попробовать приготовить рецепт овощного смузи, расскажите, что получилось.
Смузи с пшеничными отрубями
- Общее время: 30 мин
- Рецепт на 2 порции
- Калорий: 40 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Пшеничные отруби — 3 ст.л.
- Творог — 70 г
- Банан — 1 шт.
- Молоко — 200 мл
- Мед — 1 ч.л.
- Клюква — 20 г
Повод:
На завтрак, На полдник
Как приготовить пошагово
-
В чашу блендера выложите творог, клюкву, очищенный и порезанный банан. Если вы следите за своей фигурой, то выбирайте обезжиренный творог.
-
Влейте в чашу блендера пятьдесят миллилитров молока и погружным блендером измельчите все ингредиенты до полной однородности.
-
Влейте оставшееся молоко к пюреобразной смеси. Если необходимо, добавьте еще мед, если вам смесь показалась недостаточно сладкой.
-
Взбейте творожную массу при помощи миксера. Разложите массу по креманкам, сверху украсьте фруктовыми пшеничными отрубями, ягодами и листиками мяты.
На заметку:
Приготовьте вкусный и полезный завтрак для своей семьи, использовав советы из этого рецепта. У такого смузи получается очень нежный вкус. Ягоды клюквы придают легкую кислинку. Также вы можете добавить клубнику или малину по вкусу. Чтобы узнать, как приготовить смузи с пшеничными отрубями, прочтите данный рецепт.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи с шелковицей. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт смузей с пшеничными отрубями приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
4.4 / 5
galimov_72
Спасибо, sashayowr1994, за изумительный рецепт смузей с пшеничными отрубями!
Все получилось, как на картинке!
Гости в восторге:)
Глазунова Дария
Sashayowr1994,всё сделала пошагово, следуя вашему рецепту смузей с пшеничными отрубями.
Получилась вкуснятина!
Эльза Сереброва
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать смузи с пшеничными отрубями, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D
anka93
Как же аппетитно.
Горинова Олеся
Делала смузи с пшеничными отрубями на прошлую днюху и сейчас опять буду делать =))
нету слов просто =)))
так вкусно!
Шерина Надежда
Очень вкусно! Домашние в восторге!!!
adelafuerte
Когда делала смузи с пшеничными отрубями и не сомневалась, что получится вкусно!
Евгения Латанюк
В общем, смузи с пшеничными отрубями супер!
Автор-волшебница!!!
Коледа Анастасия
Спасибо большое за рецепт смузей с пшеничными отрубями, sashayowr1994.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
turovskaya_89
Это просто шедевр, очень необыкновенный вкус. Даже не думала, что смузи с пшеничными отрубями превзойдет все ожидания.
Ширяева Надежда
Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
Смузи Смузи с шелковицей
В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей.
5 мин
Смузи Персиковый смузи
Яркий персиковый вкус в сочетании с нежным йогуртом! Из всех возможных напитков смузи - самый любимый. В коллекции множество рецептов с ягодами: клубникой, черникой, клюквой, брусникой. Сегодня коллекция пополнилась еще одним замечательным рецептиком. Ингредиентов всего три, а результат великолепный.
15 мин
Смузи Свекольный смузи
Многие наверно знают что свекла улучшает пищеварение, устраняет токсины, очищает сосуды, налаживает обмен веществ. А в таком союзе как банан и манго, придает сладковатый вкус смузи.
15 мин
Смузи Смузи Лен с какао
Для любителей всего шоколадного питательный перекус! Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови, оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению (из ин-та) Льняную муку можно заменить овсяной.
5 мин
Sashayowr1994, смузи с пшеничными отрубями делала 2 раза,
все чуть языки не проглотили.
Подружки стали в очередь за рецептом.
Огромное вам спасибо, вы научили меня готовить и превратили мою кухню из каторги в удовольствие!