Овощной салат с тунцом
- Общее время: 20 мин
- Рецепт на 4 порции
- Калорий: 162 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- тунец (консервированный в масле или собственном соку) 80-100 г
- помидоры 2-3 шт. (300 г)
- огурец 1 шт. (100 г)
- болгарский перец 100 г
- салат "романо", "айсберг" (или любой кочанный салат) 2-3 листа
- чеснок 1 зубчик
- сок лимона 2 ст.л.
- оливковое масло 3 ст.л.
- сахар (по вкусу) 0,5 ч.л.
- кедровые орехи (очищенные)
- зелень базилика
- соль
- свежемолотый черный перец или смесь "5 перцев"
Как приготовить пошагово
-
С консервированного тунца слить сок и разобрать рыбу вилкой на волокна. Овощи, зелень базилика и листья салата вымыть, и хорошо обсушить. Огурец нарезать кубиками (кожицу можно срезать). Помидоры нарезать крупными кубиками У болгарского перца удалить семенную коробку, нарезать перец небольшими кубиками.
-
Чеснок очистить, раздавить зубчик плоской стороной лезвия ножа и мелко порубить (или пропустить через чесноковыжималку). Несколько листиков базилика отложить для украшения, оставшуюся зелень порубить. В миске соединить огурцы, болгарский перец, тунец, помидоры и чеснок. Посолить, поперчить, по вкусу, посыпать сахаром и перемешать. Листья салата нарвать руками на небольшие кусочки произвольной формы. Добавить салатные листья, рубленый базилик, сбрызнуть соком лимона, заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать. При подаче посыпать кедровыми орешками и украсить листиками базилика.
-
Приятного Вам аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить салат анастасию. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт овощного салата с тунцом приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
Я сделаю на Новый год!
Очередное вкусное блюдо. Молодец!
АААААА как вкусно глядя на салат с тунцом слюнки потекли ручьем!!:D
Спасибочки adakina_83
попробуем обязательно
Салат с рыбой выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!
Случайно наткнулась на Ваш сайт, и вот не могу оторваться.
столько всего интересного!
И самое главное, продукты вполне доступные, все можно купить в обычном продуктовом магазине.
Большое Вам спасибо за сайт! А салат с рыбой обязательно попробую приготовить, давно искала что-то подобное.
Спасибо за очередной рецепт!
Получилось сразу и вкусно!
Теперь и этот рецепт в мою копилочку!
Красивое и вкусное украшение к Дню Влюбленных! Решила собрать все сочные овощи в одну тарелку и положить на них влюбленные серца, чтобы подольше бились в одном ритме и не старели. А теперь предлагаю повторить этот салат всем, кто любит влагу и здоровый образ жизни. Получайте аппетит!
20 мин
Я люблю кус-кус, нет, я его просто обожаюпостоянно его пристраиваю в свое ежедневное меню! Для меня кус-кус это необходимый продукт, поскольку он богат витамином В5, который помогает бороться с усталостью, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, работу жкт! Я много занимаюсь спортом и блюда с кус-кусом очень помогают востанавливать силы! Делюсь с вами рецептом вкуснейшего салата - частого гостя на моем столе! Каждый ингредиент этого салата несет в себе пользу!
20 мин
соль, свежемолотый черный перец; 2 авокадо; 1 банка (180 г) консервированного в собственном соку тунца; 1 сладкая луковица; 1 ст.л. лимонного сока; щепотка молотой зиры...
15 мин
Когда в жару особо есть не хочется, спасает этот легкий летний салатик. Можно просто перекусить или подать к горячему блюду. Яркие краски радуют глаз, а вкус какой замечательный… Свежие сладкие помидоры с кисловатой заправкой — то, что надо!
15 мин
Ну это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала))))