Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем! Рекомендую попробовать приготовить рецепт пиццы-роллов, расскажите, что получилось.
Диетические роллы
- Общее время: 25 мин
- Рецепт на 3 порции
- Калорий: 476 ккал
- Азиатская кухня
- Простой рецепт
Ингредиенты:
- Творог — 200 г (обезжиренный)
- Семга — По вкусу (малосольная)
- Огурец свежий — 1 шт.
- Йогурт — По вкусу (натуральный, без добавок)
- Укроп — По вкусу
- Листья нори — По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод:
На обед, На ужин
Как приготовить пошагово
-
Подготовим необходимые ингредиенты.
-
Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).
-
С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.
-
Лист нори разрежьте пополам.
-
Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).
-
Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.
-
Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.
-
Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!
На заметку:
Приготовим диетические роллы в домашних условиях. Вместо риса используется обезжиренный творог, который нужно перемешать с йогуртом, измельченной зеленью, перцем и солью. Огурец необходимо очистить от кожуры и разрезать тонкими полосками, так же нарежьте семгу. На листья нори выкладываем творожную начинку, сверху огурец и рыба. Сворачиваем роллы рулетом, закрепив края водой. Острым ножом разрезаем блюдо на порционные части. Подаем к столу с соевым соусом. Удачи!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить огуречные роллы. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Рецепт диетических роллов приготовленный с любовью
Комментарии к рецепту
4.5 / 5
daceadipe
Большое спасибо за рецепт.
В данный момент готовлю диетические роллы.
nateditit1996
Вауууууу!
Это просто вкусняшка!
manya91
Первый раз сделала сама диетические роллы.
Получилось очень красиво,очень вкусно, Спасибо!
Надежда Шерель
Диетические роллы — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!
Козинец Ярослава
Unerorou спасибо большое за рецепт, вчера попробовала — просто пальчики оближешь.
Саша Сулейманова
Хороший рецептик! :)
elfee
Готовила диетические роллы на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит диетические роллы:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!
mutirisi
Все просто шик-блеск!
Написала только сейчас, хотя готовила ещё аж в прошлом году!
otrade
Фантастика, у меня получилось!!!
Спасибо огромное!
Королев Анна
Unerorou, большое спасибо!
Инга Аблаева
Очень рада,что под руку подвернулся ваш рецепт диетических роллов.
Я по вашим рецептам начала готовить, хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
kristyusha
Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!
latysheva_86
Спасибо, что думаете о других и выкладываете рецепты!:)
Смайлова Катарина
Делаю диетические роллы который раз!!!
всем нравиться!!!
теперь это фирменное блюдо!!!
Спасибо!!!
Коррица Галя
Диетические роллы прелесть, спасибо за рецепт
itofin1982
Сделала, мне понравилось, мужу нет.
На любителя, я бы сказала.
maya98
Вся моя семья просто без ума от этого рецепта диетические роллы!!!
Очень вкусно!
Большое вам спасибо!
Парёха Елизавета
Я была в шоке от вкуса!!!
очень понравилось!
Роллы Витаминные роллы
#Салат (айсберг) 4 листа; Соя (ростки) 20 г; Морковь (небольшая) 1 шт.; Сельдерей (корень) 1/4 шт.; Редька (зеленая) 1/2 шт.; Соль (и перец) по вкусу;
Для заправки:
; Лимон (сок) 1/2 ч.л.; Соевый соус 1 ч.л.; Масло оливковое 1 ст.л.; Мед 1 ч.л.; Чеснок 1 зубчик; Петрушка (и кинза) по одной веточке...
50 мин
Роллы Роллы из моркови
Морковь 1 шт.; Лен (семена) (Перемолотый) 1 ч.л.; Лимон 1/2 шт.; Нори 4 шт.; Огурцы 1 шт.; Авокадо 1 шт.; Кориандр 1 щепотка; Карри 1 щепотка; Соль 1 щепотка; Куркума 1 щепотка...
30 мин
Роллы Роллы с кунжутом
Популярность азиатской кухни все растет. Поклонники этой кухни частенько делают суши и роллы в домашних условиях. Если вы относите себя к таковым, тогда предлагаю и вам поэкспериментировать на кухне.
45 мин
Спасибо за вкусняшку!
Делала все по рецепту и получилось все на ура.