Лаваш без сыра

Рецепт лаваша без сыра
  • Общее время: 60 мин
  • Рецепт на 3 порции
  • Калорий: 461 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Рекомендую всем вегетарианцам (а также любителям полезной и некалорийной пищи) рецепт приготовления лаваша без сыра. Вкусные и сытные рулеты с овощами и легкой заправкой вам понравятся, обещаю! Рекомендую попробовать приготовить рецепт лаваша, расскажите, что получилось.

Ингредиенты:

  • Лаваш — 2 шт.
  • Зелень — По вкусу
  • Красный перец — 1 шт.
  • Шпинат — 0,5 Пучка
  • Цедра лимона — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Лук — 0,5 шт.
  • Специи — По вкусу
  • Нут — 450 г (консервированный)
  • Чеснок — 1 Зубчик

Повод:

На обед, На ужин, На полдник

Как приготовить пошагово

  1. Две трети нута измельчите в блендере. Потом добавьте к нему оставшийся целый нут, мелко порезанный лук, зелень и цедру лимона.

  2. Все перемешайте, добавьте специй по вкусу, отправьте в холодильник.

    лаваш без сыра
  3. Тем временем подготовьте заправку. Порежьте небольшими кубиками огурец, добавьте йогурт, специи, можете еще добавить мелко порезанной зелени, а также немного лимонного сока или цедры (на ваш вкус).

    лаваш без сыра
  4. Все хорошенько перемешайте, добавьте измельченный чеснок.

    лаваш без сыра
  5. Разложите лаваш, выложите по центру немного начинки из нута. Добавьте огуречную заправку, а также несколько ломтиков красного сладкого перца и пару листиков шпината. Заверните, как шаурму.

    лаваш без сыра
  6. Обжарьте на разогретой сковороде в небольшом количестве растительного масла.

    лаваш без сыра
  7. Получается очень сытная и вкусная закуска. Приятного аппетита!

    лаваш без сыра

На заметку:

  • Нут довольно капризный продукт, да и не всем он по душе. Попалась на глаза баночка консервированного нута, и я решила, что его обязательно надо опробовать! Чтобы приготовить лаваш без сыра, я взяла этот самый консервированный нут и сделала из него начинку. Получилось очень вкусно, вот поэтому и делюсь с вами опытом. Кстати, если вы строгий вегетарианец и не приемлете даже молочные продуты, можете заменить йогурт на хумус или соевый соус: пространство для вашего кулинарного воображения очень широко.

  • Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить лаваш с грибами и курицей. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт лаваша без сыра приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
valya
valya

Приготовила лаваш без сыра по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

Вита Махинов
Вита Махинов

Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.

Томара Текушина
Томара Текушина

Надо попробовать

souteatru1993
souteatru1993

Яхууу)))наконец то закончила лаваш без сыра!
Спасибо за интересный рецепт!))))

Баширова Таня
Баширова Таня

Была в гостях на дне рождения, и первый раз ела лаваш без сыра.
Вот хочу теперь сама приготовить.
Спасибо вам!

padedya1987
padedya1987

Мои гости требовали добавки)))

Василиса Рябушко
Василиса Рябушко

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

Карманова Саша
Карманова Саша

Готовила по рецепту лаваша сыроедческого, тоже замечательно получается.

Дмитриенко Аделя
Дмитриенко Аделя

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.

eransi
eransi

Очень популярно все расписано. Спасибо.

nikitkina_78
nikitkina_78

Вкусно и красивая подача.
Возьму себе лаваш без сыра в коллекцию рецептов.

rimiera
rimiera

Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.

dina80
dina80

Очень вкусно! Домашние в восторге!!!

areeds
areeds

Спасибо большое за рецепт лаваша без сыра, ecapif1982.
Вчера попробовала — просто пальчики оближешь.

olya
olya

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

atolilol1996
atolilol1996

Спасибо за рецепт!
Очень люблю готовить, а когда рецепт расписан от и до, еще с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!

Андреев Женя
Андреев Женя

Спасибо Вам за Ваши чудесные рецепты!
у меня дома уже прижились многие из них, и ни один не оплошал!)))

yatsura_84
yatsura_84

Приготовила.
Едим.
Но от лаваша без сыра я ожидала бО'льшего!!!

inga92
inga92

Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)

latecraci
latecraci

Искала рецепт лаваша без сыра и натолкнулась на Ваш сайт.
Спасибо за рецепты!
теперь я на Вашем сайте завсегдатай, а муж в восторге!!!

hendai
hendai

Сейчас пойду готовить)))

Рецепт Лаваша с фаршем в мультиварке
Лаваш Лаваш с фаршем в мультиварке

Доступный и простой рецепт приготовления лаваша с фаршем в мультиварке. Запеченный таким образом, лаваш очень напоминает домашний пирог. За счет заливки он получается невероятно сытным и сочным!

60 мин

Рецепт Лаваша с начинкой в духовке
Лаваш Лаваш с начинкой в духовке

Если вы пришли на рынок без подготовленного заранее списка с необходимыми продуктами, а в голове всё еще нет меню на вечер, смело бегите в хлебный за тонким лавашем. Дело только за начинкой. Содержимое холодильника и немного фантазии подскажут вам, как приготовить вкуснейшую закуску, а «Со Вкусом» даст несколько советов, как сделать из лаваша аппетитный рулет с румяной корочкой.

30 мин

Рецепт Лаваша с грибами и курицей
Лаваш Лаваш с грибами и курицей

Простая и быстрая закуска из разряда неожиданно нагрянули гости. Лаваш - универсальная вещь, можно придумать много начинок, но сегодня мы попробуем его подать с грибами и курицей.

60 мин

Рецепт Лаваша сыроедческого
Лаваш Лаваш сыроедческий

Морковь 1 шт.; Семена льна 1 стак.; Сушеные помидоры 15 г; Красный сладкий перец 1 шт.; Помидоры 1 шт.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Чеснок по вкусу; Лук репчатый по вкусу...

3 ч 10 мин