Каша из овсяных отрубей с семенами чиа

Рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа
  • Время подготовки: 5 мин
  • Общее время: 10 мин
  • Рецепт на 1 порция
  • Калорий: 174 ккал
  • Домашняя кухня
  • Простой рецепт

Ингредиенты:

  • Молоко 200 мл
  • Отруби (просто отруби) 2 ст.л.
  • Специи (семяна Чиа) 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка

Способ приготовления:

Варить

Повод:

Повседневный

Как приготовить пошагово

  1. Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана.

  2. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

  3. Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий.

  4. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе атаки и чередования для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе закрепления.

  5. Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день.

  6. Специалисты SEASON'S luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.

  7. Приготовить ингредиенты.

  8. Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту.

  9. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.

  10. Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.

  11. Приятного аппетита!

На заметку:

  • Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

  • Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить киноа каша. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа приготовленный с любовью

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
tasha
tasha

АААААА как вкусно глядя на кашу из овсяных отрубей с семенами чиа слюнки потекли ручьем!!:D

nadezhda74
nadezhda74

Яхууу)))наконец то закончила кашу из овсяных отрубей с семенами чиа!
Спасибо за интересный рецепт!))))

lyuda
lyuda

Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…

ralang
ralang

Очень хороший рецепт
Это классика, а дальше фантазируйте!

runeass
runeass

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
Катя, ваш рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!

endedouto1989
endedouto1989

Несу свеженькое! Рецепт яблочной каши, обязательно к ознакомлению).

Минаджинова Ириша
Минаджинова Ириша

Катя, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить кашу из овсяных отрубей с семенами чиа по этому простому рецептику.

lalyascun1975
lalyascun1975

Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты:D

nateditit1996
nateditit1996

Сколько живу, такой вкуснятины не пробовала. Спасибо.

mila95
mila95

Хороший рецепт!!!

Кристюша Кремень
Кристюша Кремень

Восхитительно!!!
Очень вкусно!!!
Спасибо Вам!!!

Таша Щурина
Таша Щурина

У меня каша из овсяных отрубей с семенами чиа прямо как на картинке!
Получилось шикарно!
Катя, спасибо за рецептик каша из овсяных отрубей с семенами чиа!!!

tatyana
tatyana

Катя, добрый вечер!
Хочу приготовить ваше блюдо.
Красиво, приятно угостить своих близких.
Большое спасибо за рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа.

Рецепт Вермишелевой каши
Каши Вермишелевая каша

Отличное блюдо на завтрак для детей и взрослых! Вермишелевая каша послужит прекрасным завтраком, готовить ее быстро и просто. Бесспорно, для приготовления лучше взять домашнее молоко, но за неимением и магазинное вполне подойдет. Вермишель сгодится быстрого приготовления, на утро как раз то что надо! По желанию блюдо можно заправить кусочком сливочного масла.

20 мин

Рецепт Каши из псиллиума
Каши Каша из псиллиума

Быстрый и полезный перекус? Смешай, подожди и наслаждайся! Это интереснейший рецепт быстрого и полезного перекуса или завтрака. Достойная альтернатива овсянке или энергетическим батончикам. Вкус этого блюда просто превосходен)

12 мин

Рецепт Кабачковой каши
Каши Кабачковая каша

Такую вкусную и полезную кабачковую кашу в домашних условиях готовила моя подруга для своего малыша. Но и я, хоть и взрослая, такую кашу очень полюбила! Отличный гарнир, всем рекомендую!

40 мин

Рецепт Банановой каши
Каши Банановая каша

рассчитано на возраст от 1 года!

1 ч 20 мин